Pulver aus Sägepalmenextrakt (Serenoa repens) ist eines der zehn wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, die Männer verwenden, um ihre Gesundheit zu optimieren. Die Sägepalme ist in Westindien und im Südosten der Vereinigten Staaten beheimatet, und die kastanienbraunen ovalen Beeren dieser Zwergpalme werden oft als Kräutermedizin verwendet. Sägepalme wird heute von vielen Männern mit Prostataproblemen verwendet, aber sie wurde traditionell sowohl von Männern als auch von Frauen in den Kulturen der Aborigines verwendet, um Harnprobleme zu lindern und die Hodenfunktion zu fördern und die Brustgröße zu vergrößern. Es wird auch verwendet, um Verdauungsprobleme zu lindern und den Schlaf zu verbessern. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Sägepalme nicht einnehmen.
As men age, testosterone levels naturally decline. Low testosterone levels are thought to be associated with fatigue, impotence, weight gain, decreased libido, and decreased muscle strength. Maintaining a normal weight, following a low-sugar diet, and exercising regularly can help improve testosterone levels. Men often consult a doctor for symptoms that may be caused by low testosterone. A simple blood test can help identify who is at risk. Sometimes, in the right circumstances, your doctor will recommend testosterone supplementation. In my experience, many men are looking for natural ways to improve testosterone. A 2008 study showed that a supplement containing saw palmetto and astaxanthin helped increase subjects' total testosterone levels. The same study also showed a reduction in dioxytestosterone, a mechanism that promotes hair growth.
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