Was ist Melatonin?
Sowohl das menschliche Gehirn als auch die Zirbeldrüse von Säugetieren schütten das Hormon Melatonin aus. Andere Namen dafür sind Melatonin und Zirbeldrüsenhormon.
Zahlreiche physiologische Prozesse werden durch Melatonin vermittelt. Die beiden wichtigsten sind ein besserer Schlaf und die Regulierung der inneren Uhr. Folglich kann es den Schlaf unterstützen. Eine längere oder übermäßige Anwendung könnte jedoch eine Reihe negativer Auswirkungen haben, da sie die normale Hormonproduktion des Körpers stören könnte.
Was sind die Vorteile von Melatonin?
1. Regulierung der biologischen Uhr
Um einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterstützen,Rohpulver Melatonininteragiert mit den Genen der biologischen Uhr des Körpers. Der menschliche Körper geht in einen Schlafzustand über, wenn die Melatoninsekretion nachts ansteigt und im Laufe des Tages abnimmt.
2.Verbesserung der Schlafqualität
Es kann sowohl die Qualität als auch die Tiefe des Schlafes verbessern. Es verbessert den Schlaf, indem es den Neurotransmitterspiegel kontrolliert, indem es beispielsweise den Neurotransmitter Orexin senkt, der den Schlaf stört, und den Neurotransmitter Serotonin erhöht, was den Schlaf fördert.
3. Antioxidans
Starke antioxidative Eigenschaften ermöglichen es, die freien Radikale des Körpers abzufangen und die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Guter Schlaf wird durch die Aufrechterhaltung der regelmäßigen Funktion des Schlafregulationssystems gewährleistet.
4. Entzündungshemmend
Aufgrund seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften kann Melatonin die Entzündungsreaktionen des Körpers abschwächen. Es verbessert die Schlafqualität der Patienten und verringert die Schlafstörungen, die chronisch entzündliche Erkrankungen verursachen.
5.Analgetikum
Es hat eine analgetische Wirkung. Durch die Steuerung der Schmerzsignalwege des Körpers kann die Auswirkung von Schmerzen auf den Schlaf verringert werden. Es kann denjenigen helfen, die Schmerzen haben, die sie am Einschlafen hindern, besser zu schlafen.
6. Alterung verzögern
Die Verzögerung des Alterns ist eine der Funktionen von Melatonin, das Bestandteil des Antioxidationssystems ist und die Zellen vor oxidativen Schäden schützt.
7. Beeinflussung und Regulierung verschiedener Systeme
Es hat direkte und indirekte regulierende Wirkung auf das Zentralnervensystem, schützt Nervenzellen und wirkt beruhigend; Es hat auch eine regulierende Wirkung auf das Immunsystem und reguliert die zelluläre Immunität, die humorale Immunität und einige Immunfaktoren usw.; Seine Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems konzentriert sich hauptsächlich auf die Regulierung des Blutdrucks, die Regulierung des zerebralen Blutflusses und die Regulierung der Reaktivität peripherer Arterien gegenüber Noradrenalin.
Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch
1) Das Timing ist entscheidend.
Am besten nehmen Sie Melatonin eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ein. Dies liegt daran, dass es normalerweise 20 bis 30 Minuten dauert, bis es in den Blutkreislauf gelangt und seine Wirkung entfaltet.
2) Vermeiden Sie eine Langzeitanwendung.
Im Grunde ist es schließlich ein Hormon. Bei langfristiger Einnahme können sich Drogenabhängigkeit und -resistenzen entwickeln, die die Fähigkeit des Körpers zur Hormonregulierung verändern, was wiederum die Fähigkeit des Körpers zur Melatoninausschüttung verringert. Vermeiden Sie daher eine Verwendung über einen längeren Zeitraum. Generell sollte die Anwendungsdauer nicht länger als drei Monate betragen.
3) Stellen Sie die Anwendung umgehend ein, wenn diese Reaktionen auftreten.
Sollten während der Einnahme von Melatonin Symptome wie Kopfschmerzen und Erbrechen auftreten, ist es notwendig, die Einnahme sofort abzubrechen und sich zeitnah in ärztliche Behandlung zu begeben.
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