Natürliches 5-HTP 98 Prozent ist eine Aminosäure, die ein Zwischenschritt bei der Umwandlung von Tryptophan in das für das Gehirn wichtige Serotonin ist. Als Nahrungsergänzungsmittel wird es normalerweise aus einer natürlichen Quelle gewonnen - den Samen einer afrikanischen Pflanze (Ghana Cereal).
Es wird hauptsächlich verwendet, um den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen. Niedrige Serotoninspiegel scheinen eine häufige Folge des modernen Lebens zu sein, da ein stressiger Lebensstil die Umwandlung von Tryptophan in 5-HTP reduziert. Ein niedrigerer Serotoninspiegel im Gehirn führt dazu, dass Menschen sich ängstlicher, emotionaler, hungriger, kohlenhydratliebender und weniger gut schlafen fühlen. Glücklicherweise haben klinische Studien gezeigt, dass es bei der Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit niedrigen Serotoninspiegeln wirksam sein kann. Tatsächlich ist nach diesen Erkenntnissen 5-HTP die bevorzugte natürliche Methode.
Wie man besser schläft
Großhandel5-HTP 98 Prozentwirkt im Gehirn und im Zentralnervensystem, indem es die Produktion der Chemikalie Serotonin erhöht. Es kann Schlaf, Appetit, Körpertemperatur, Sex und Schmerzen beeinflussen. Aufgrund seiner Fähigkeit, die Serotoninsynthese zu erhöhen, wird es für eine Vielzahl von Krankheiten empfohlen, unter denen angenommen wird, dass es eine wichtige Rolle bei Depressionen, Schlaflosigkeit, Fettleibigkeit und vielen anderen Erkrankungen spielt.
Es hat sich auch als wirksamer als Tryptophan bei der Förderung des Schlafs erwiesen. Es hat sich gezeigt, dass Serotonin einen besseren Nachtschlaf fördert, und es ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Melatoninproduktion. Mehrere doppelblinde klinische Studien haben gezeigt, dass es gute Wirkungen bei der Optimierung und Aufrechterhaltung des Schlafes haben kann, sei es bei Personen, die oft schlecht schlafen, oder bei Personen, die normal schlafen.
Es hat sich gezeigt, dass seine Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) fördern. Träumen wird mit dem REM-Schlaf in Verbindung gebracht und ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Schlafzyklus. Es kann den REM-Schlaf um etwa 25 Prozent erhöhen und gleichzeitig das Tiefschlafniveau erhöhen (Stufen 3 und 4). Es verlängert nicht die Gesamtschlafzeit, indem „tiefe“ Schlafphasen reduziert werden, während die Menge an qualitativ hochwertigem Schlaf erhöht wird.
Es kann den Schlaf unterstützen, selbst wenn es tagsüber eingenommen wird, aber es ist wichtig zu beachten, dass in doppelblinden, Placebo-kontrollierten Studien die 5-HTP-Ergänzung während des Tages nicht zu mehr Schläfrigkeit oder Müdigkeit als die Einnahme führte. Mehr als für Placebo angegeben.
Nutzen für die Gesundheit
Es wird normalerweise als Kräuterergänzung verkauft. Basierend auf bekannten Tier- und Menschenversuchen hat es folgende gesundheitliche Vorteile:
1. Schlaf fördern, Schlafqualität verbessern und Schlafzeit verlängern;
2. Behandlung von Erregungsstörungen wie Schlafangst und Schlafwandeln;
3. Behandeln und verhindern Sie Fettleibigkeit (verringern Sie das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln und erhöhen Sie das Sättigungsgefühl);
4. Behandlung von Depressionen;
5. Angst lindern;
6. Behandlung von Fibromyalgie, Myoklonus, Migräne und zerebellärer Ataxie.
Wie konsumiere ich 5-HTP am besten?
Es kann zu Magenreizungen und Übelkeit führen. Verwenden Sie daher für beste Ergebnisse magensaftresistente Kapseln oder Tabletten. Diese Pillen werden so hergestellt, dass sie sich nicht im Magen auflösen. Kautabletten, die es enthalten, sind eine weitere Möglichkeit, Übelkeit zu vermeiden.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Eine angemessene orale 5-HTP ist MÖGLICHERWEISE SICHER. Es wurde auf dem klinischen oder Gesundheitsmarkt in Dosen von bis zu 400 mg pro Tag für bis zu 1 Jahr sicher verwendet. Einige Personen, die es eingenommen haben, haben jedoch eine Erkrankung entwickelt, die als eosinophiles Myalgie-Syndrom (EMS) bezeichnet wird, eine schwerwiegende Erkrankung, die mit extremer Muskelempfindlichkeit (Myalgie) und Blutanomalien (Eosinophilie) einhergeht. Einige Leute glauben, dass EMS durch unerwartete Inhaltsstoffe oder Verunreinigungen in einigen 5-HTP-Produkten verursacht werden kann, jedoch gibt es derzeit keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise dafür, ob EMS durch 5-HTP, Verunreinigungen oder andere Faktoren verursacht wird . Es sollte bei einem solchen Unfall mit Vorsicht verwendet werden.
Weitere mögliche Nebenwirkungen sind Sodbrennen, Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schläfrigkeit, sexuelle Probleme und Muskelprobleme.
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